Bagi anda penderita darah tinggi baiknya tahu makanan apa saja yang dibolehkan, dibatasai, dan dilarang, supaya kondisi kesehatan tubuh anda tetap terjaga dari serangan darah tinggi.
Dilansir dari brosur Diit Rendah Garam Rumah Sakit Urip Sumoharjo Bandar Lampung, Makanan yang paling di perhatikan adalah makanan yang mengandung garam Natrium pada umumnya terdapat dalam Garam dapur (NaCl).
Garam Natrium memang dibutuhkan dalam tubuh, tapi seringkali tubuh mendapatkannya lebih banyak. Kelebihan ini akan dikeluarkan dalam bentuk urine dan keringat. Bagi tubuh yang tidak mampu mengeluarkan kelebihan ini maka tubuh akan mrnahhan air sehingga timbul pembengkakan.
Bahan makanan yang mengandung Natrium adalah:
- Garam Dapur
- Soda Kue
- Micin
- Pengawet makanan kaleng (buah/daging)
Untuk lebih detailnya, berikut adalah daftar makanan yg boleh dan tidak boleh atau dibatasi untuk dimakan oleh penderita darah tinggi.
Yang boleh:
Beras, kentabg, gula, ayam, ikan, singkong, ubi, tahu, tempe, sayuran, buah, mentega tanpa garam, teh, kopi
Yang dibatasi:
Daging Sapi, telur maks 100 gr/hari
Susu segar maks 2 gelas/hari
Yang dihindari:
Roti, biskuit, cracket, roti kaleng
Telur asin, ikan asin, abon, dencis, kornet dkk.
otak, jantung, paru, kacang tanah, keju, buah kalengan, dagng ikan kalengan, kecap, terasi, micin, tauco, maggi, garam, soda kue.
Sampaikan ke saudara, tetangga, dan kawan-kawan, semoga bisa menjadi warning dan bisa menyelamatkan saudara-saudara kita yang darah tinggi.
Berikut adalah detil brosur diit garam Natrium
